Commencez par vous détendre, et prenez pour cela plusieurs respirations profondes.

Frottez ensuite vos paumes l'une contre l'autre pendant environ 30 secondes. Vous commencez lentement puis, petit à petit, augmentez la vitesse. Vos muscles vont se tendre et vos mains vont se mettre à chauffer.

Cessez brusquement de frotter vos mains et placez vos paumes face à face, à environ 3 à 5 cms l'une de l'autre. Vous allez ressentir des picotements, principalement au milieu des paumes et au bout des doigts.

Cette expérience vous a permis de mobiliser l'énergie. Celle-ci s'échappe de vos mains lorsque vous les écartez l'une de l'autre.

Parfois, on ne ressent rien la ou les premières fois. Persévérez et avec de l'entrainement, vous finirez pas ressentir cette énergie.